Bệnh đau ê ẩm vùng lưng là căn bệnh xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là phụ nữ, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu lý do đau nhức ở lưng ở nữ giới.
Căn do gây đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới:
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những vận động mang vác vật nặng hoặc là biểu hiện của bệnh lý. Người bệnh có thể đau khủng khiếp hoặc giai giẳng hoặc co thắt... Lệ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau ê ẩm vùng lưng không giống như những bệnh khác, nó ảnh hưởng đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi hoạt động của con người sẽ bị giới hạn.
Nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ
Bệnh tuy không không an toàn nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở nên mạn tính , khó điều trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng xem nhẹ đau lưng.
Phụ nữ chủ yếu cử động trong lĩnh vực văn phòng vì thế mắc bệnh đau ê ẩm vùng lưng nhiều hơn nam giới. Một vài căn do khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn tới đau lưng: sự đổi thay hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, tuy nhiên một vài người lại đau dữ dội không có khả năng hcoj tập và làm việc được.
- Đau nhức ở lưng do mang thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng thắt lưng - chậu dẫ đến tình trạng đau nhức ở lưng, thai nhi càng to thì chứng đau nhức ở lưng càng tăng. Thành ra bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau ê ẩm vùng lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, phần nhiều chị em bị đau nhức ở lưng do 3 nguyên do chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa cột sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau nhức ở lưng do tư thế làm việc, hoạt động không hợp lý, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì có thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách giới hạn đau nhức ở lưng ở nữ giới: dựa trên những nguyên cớ đau lưng ở nữ giới như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, giới hạn ngồi lâu và nằm ngủ tư thế hoạt động sai
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau ê ẩm vùng lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm sóc kỳ lạ, có những bài tập thể dục nhẽ nhõm để giúp cân đối hệ xương, liên tục xoa bóp, bổ sung canxi....
- dùng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, mát xa bấm huyệt để giảm nhanh triệu chứng đau lưng
Với một vài biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau lưng, những lý do đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.