5 cách để chữa bệnh đau nhức ở lưng cột sống hiệu quả

Mỗi ngày trên thế giới có hàng trăm người than phiền về bệnh lý đau nhức ở lưng cột sống mà họ đang trải qua hằng ngày. Có những người đã mất nhiều chi phí nhưng những cơn đau vẫn không thuyên giảm. Mặc dù vậy cũng có những trường hợp không cần phải tốn quá nhiều tiền để điều trị mà vẫn có thể phục hồi mau chóng. Những liệu pháp giản đơn sau đây phần nào sẽ giúp được cho những người đang mắc bệnh có được sự hỗ trợ cần thiết.

 1. Massage: là một liệu pháp trị bệnh tối ưu được phần đông bệnh nhân sử dụng để điều trị tại nhà. Khi massage, các lực sẽ ảnh hưởng ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ bắp giải phóng những độc tố tích trữ trong cơ bắp, và những căng thẳng nằm trong các điểm đau trên lưng. Ngoài ra còn nâng cao sự lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho việc chữa bệnh. Mát xa bằng cách kết hợp với việc chườm những cục đá nóng trên da là cách chữa trị tuyệt vời cho những vùng lưng bị đau, giúp thư giãn sâu cho cơ bắp, và giảm căng thẳng hiệu quả.

 2. Bài tập vật lý trị liệu: là cách thức được nhiều bác sĩ khuyên sử dụng, nó giúp cơ thể cử động vừa phải, làm thư giãn và nới lỏng các cơ bắp ở phía sau lưng, khiến cho cơ thể vận động uyển chuyển trở lại và có thể ngăn ngừa được những chấn thương trong tương lai. Bạn có thể thử một số bài tập nhẹ nhàng như tập yoga sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chữa trị đau lưng cột sống.

3. Ngoài ra để chữa trị những cơn đau tạm thời ta cũng có thể dùng cách chườm khăn nóng, nhiệt độ ấm sẽ làm giảm đau hiệu quả hơn.

 4. Giảm cân: việc béo phì cũng là căn nguyên tạo ra bệnh đau lưng cột sống, vì cân nặng cơ thể liên quan rất nhiều vào cột sống nên giảm béo có hiệu quả ngoài việc thẩm mĩ thì nó giúp ích trong việc chữa trị bệnh cũng hiệu quả.

5. Ngoài ra chúng ta nên cần chú trọng vào những tư thế sinh hoạt hằng ngày như tư thế đứng, ngồi, phải thẳng lưng, nếu không từ từ sẽ làm suy yếu các cơ bắp và gây đau lưng cột sống.

Các lời khuyên hữu dụng cho việc điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Ngày nay đau nhức ở lưng là chứng bệnh rất thường gặp, nó thường gây lên những cơn đau rất dữ dội cho người bệnh. Bệnh sẽ trở nên xấu hơn khi không được điều trị đúng cách, phần đông những người bệnh thường rất hoang mang khi biết mình đang bị mắc bệnh này và sẽ tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Bên cạnh những biện pháp chữa trị, những liều thuốc giảm đau thì những thói quen sinh hoạt lành mạnh hay những chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp cho bệnh nhân mau chóng khôi phục sức khỏe. Và 5 lời khuyên có ích sau đây sẽ giúp cho bệnh nhân có thể khẩn trương hồi phục cũng như tránh được những cơn đau khốc liệt do bệnh đau nhức ở lưng tạo lên.

- Tránh xa những tư thế không tốt: khi làm việc cũng như trong học tập, có khi chúng ta không chú tâm đến những vấn đề này nhưng chính chúng có thể là nguyên do chính tạo ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, sinh ra những cơn đau nhức ở lưng, đau đầu và cả đau cổ. Giả như ngồi hoặc nằm sai tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ gây thương tổn cột sống tạo lên đau nhói lưng. Thành thử chúng ta nên cặn kẽ chú ý hơn đến những tư thế khi làm việc cũng như trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tư thế đúng chẳng những giúp chúng ta chữa mà còn ngăn cản được bệnh tái phát.

- Những dụng cụ tương trợ: có khi công việc yêu cầu phải ngồi nhiều để xử lý vấn đề thì chúng ta có thể chọn sử dụng những sản phẩm hổ trợ cho việc phải ngồi quá lâu trong cùng một tư thế. Thí dụ như chọn một chiếc ghế có chức năng mát xa tại chỗ không những giúp chúng ta tránh được tình trạng đau nhức ở lưng mà còn giúp chúng ta làm việc thoải mái hơn.

- Dành thời gian hoạt động: đời sống cải thiện, thời gian dành cho những vận động giải trí cũng nhiều nhưng thời gian dành cho hoạt động lại ít đi, điều này sẽ là nguyên nhân gây ra cột sống chúng ta mất đi tính linh hoạt vốn có, làm suy nhược dần sức khỏe. Bởi vậy để bảo vệ sức khỏe cũng như việc phòng tránh và chữa trị bệnh có hiệu quả thì chúng ta nên đầu tư một chút thời gian để vận động cho các khớp xương, cơ bắp được bền bỉ hơn.

- Chế độ ăn uống hợp lý ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc chữa trị bệnh, người bệnh đau ê ẩm vùng lưng nên liên tục an rau củ quả, trái cây các dạng để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh, tránh uống những thức uống có ga, và những loại bánh kẹo ngọt, và những thức ăn chứa quá mức chất béo sẽ làm cơ thể bệnh nhân cảm thấy rất mệt trong người.

- Cung cấp những thức ăn giàu dinh dưỡng như: hoa quả tươi, các loại hạt, quả việt quất, quả ốc chó, nước trái cây, dầu cá và chất đạm đậu nành. Những loại thực phẩm này rất giàu dưỡng chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và rất tốt cho sức khỏe.

Tổng quan ta thấy, để có sức khỏe tốt và việc điều trị đạt hiệu quả thì cần phải phối hợp nhiều cách thức, không cần phải quá phức tạp mà chỉ cần chúng ta ăn uống hợp lý, vận động vừa phải và chọn những liệu pháp đúng thì ngoài việc trị bệnh đau lưng hiệu quả mà còn giúp cơ thể chúng ta ngày một khỏe mạnh hơn, đôi lúc thậm chí còn không cần dùng đến thuốc, chúng ta cũng có thể bình phục một cách tự nhiên.

 Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh đau lưng, mức độ nặng nhẹ không giống nhau.

Khi bạn bị đau ê ẩm vùng lưng, cơ thể của bạn nói gì?

Đau nhức ở lưng là tiếng kêu cảnh báo của cơ thể đang ráng sức nỗ lực nói với bạn rằng có vấn đề gì đó xảy ra và bạn phải dừng lại hành động đó ngay tức khắc.

Qua thời gian, lưng của bạn thường không có biểu hiện gì mặc dù hàng ngày bạn vẫn gây tổn hại lên nó. Nhưng rồi đến một ngày nào đó, nó sẽ nói với bạn rằng “Đủ rồi. Đừng làm tôi đau không chỉ thế. Hãy dừng lại và nghỉ ngơi để tôi khôi phục”

Nếu như bạn không chịu nghe theo lời cảnh báo đó, càng ngày nó sẽ càng “hét to hơn”. Bạn có dám không nghe lời?

 Cơ thể của bạn luôn muốn được khỏe mạnh 

Có những lúc, chỉ một cái vặn mình khởi động là có thể giúp ích được cơ thể khá nhiều. Cơ thể luôn cần một ai đó để massage các cơ bị căng, một ai đó để phát hiện nguyên nhân gây đau ê ẩm vùng lưng, một ai đó để cân bằng, căn chỉnh.

Trường hợp một người nữ giới đeo một chiếc balô to và nặng trên vai, có thể cô ta đang cần đi du lịch đường trường. Lặp đi lặp lại như thế, chung quy cơ thể cô ta sẽ nói rằng “Này. Tôi không chịu đựng được nữa rồi, tôi cần được nghỉ ngơi” và cô ta bị đau cổ và đau nhức ở lưng.

Hoặc trường hợp bạn ngồi cong lưng trên một chiếc giường. Nếu như bạn đặt cơ thể trong tư thế này lặp đi lặp lại nhiều lần, bạn đã tạo ra các áp lực lên lưng và cơ thể của mình cho đến khi một cơn đau xuất hiện.

Cơ thể của chúng ta luôn luôn muốn được khỏe mạnh để làm việc và hoạt động hiệu quả. Bất kỳ một vấn đề gì mà bạn gây lên với nó, không sớm thì muộn, nó sẽ báo cho bạn biết để dừng lại. Và cảm giác đau buốt là một trong những cách để báo hiệu.

 Sau đây là một số cách mà bạn có thể dùng để giảm đau nhức ở lưng: 

+ Thực hiện massage bởi các chuyên gia về xoa bóp có kinh nghiệm và quen với các vấn đề về lưng là một cách khá hữu hiệu để giảm đau. Bạn nên làm việc với các chuyên gia làm việc tập trung chủ yếu vào nguyên do tạo ra đau ê ẩm vùng lưng nhưng không chỉ xoa bóp ở vùng có triệu chứng mà còn xoa bóp ở cả các nơi xung quanh.

+ Theo một chương trình tập luyện kéo giãn để thả lỏng và thư giãn các thớ cơ bị co lại ở phía trước cơ thể bạn. Cơ bắp ở phía trước cơ thể là nguyên cớ gây ra cho lưng bị căng nhiều vô kể.

+ Chú tâm tới chế độ ăn uống và nâng cao chất lượng các bữa ăn hàng ngày, uống thật nhiều nước. Cơ thể cần có chất dinh dưỡng để hỗ trợ phát triển và hồi phục, cơ bắp cần có nước để cử động hiệu quả. Giả như bạn có thể uống nhiều nước, kỳ lạ là nước hoa quả, hoa quả, các vitamin và khoáng chất sẽ được thu nạp dồi dào và nhanh chóng. Nhưng nếu bạn ăn rau và hoa quả, bạn không chỉ bổ sung vitamin mà còn cả các chất xơ, cải thiện cả bữa ăn của mình.

+ Bắt đầu một chương trình tập luyện để nâng cao và tăng cường sức mạnh cơ bắp của cơ thể, căn chỉnh sự mất cân đối cơ, kỳ lạ là các cơ lưng cũng là cách thức bạn cần nhớ rằng.

Bệnh vôi hóa cột sống cổ và lưng được chữa hiệu quả từ thảo dược.

Căn bệnh vôi hóa cột sống cổ và lưng có được chữa triệt để hay không là câu hỏi mà nhiều người đặt ra và nhiều bệnh nhân gặp ngặt nghèo trong việc trị bệnh thoái hóa xương đốt sống.

Bệnhthoái hóa đốt sống cổlà gì? thoái hóa đốt sống hay còn gọi là thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa cột sống thắt lưng là một trong những tên gọi của tình trạng căn bệnh thoái hóa hệ thống xương cột sống. Do rất nhiều nguyên cớ: Có thể do quá trình sinh hoạt, cử động không đúng cũng như do chế độ ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, do yếu tố di truyền… Chính vì các căn nguyên này mà bệnh thoái hóa đốt sống cổ trở nên bệnh lý thường gặp của xã hội.

Bệnh thoái hóa xương cột sống có thể được khai phá thông qua các chuẩn đoán dựa vào các thành quả chụp chiếu hệ thống xương cột sống. Vả lại chúng ta cũng có thể dễ dãi khai phá bệnh thông qua các triệu chứng cốt lõi như sau:

Người bệnh bị thoái hóa cột sống có thể chia ra thành hai loại theo vị trí:

• Bệnh thoái hóa vùng cột sống cổ: Những người bệnh khi mắc chứng bệnh này thường có biểu hiện đau vùng sau cổ, mỏi cổ, mỏi bả vai, cánh tay. Thậm chí có những bệnh nhân bị thoái hóa lâu năm có thể thêm các triệu chứng như đau cánh tanh, buốt đến bàn tay, luôn có cảm giác đau đỉnh đầu và tức hốc mắt..
• Bệnh thoái hóa cột sốnglưng: bệnh nhân cảm thấy đau vùng lưng dưới (đau ngang thắt lưng). Luôn cảm thấy tức vùng lưng dưới, thậm chí có thể đau buốt và tê buốt chân. Cũng có những trường hợp người bệnh có cảm giác đau đạt cực khoái đầu..

Đa số các bệnh nhân mắc phải bệnh thoái hóa vùng cột sống cổ và đốt sống thắt lưng luôn cảm thấy đau nhức khó chịu, khó chịu thậm chí khi nghỉ ngơi, mọi hoạt động đều gây nên đau buốt.

Chữa khỏi bệnh thoái hóa xương cột sống nhờ bài thuốc nam chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tươi:

Với bài thuốc nam chiết xuất hoàn toàn từ dược liệu tươi: Thiên niên kiện, Nhũ hương, Đông trùng hạ thảo và một số vị thuốc nam khác trong đó có thành phần quen thuộc là Hương nhu tía… Bài thuốc đã thực sự tạo hiệu quả đối với nhiều người bệnh bị thoái hóa trên khắp mọi miền đất nước. Kỳ lạ thuốc hoàn toàn thích hợp với những người bệnh đã có tiền sử bị bệnh bao tử, luôn lo âu dùng thuốc tây gây nên cảm giác khó chịu.

Nay tôi làm web mục đích muốn chia sẻ thành công này với hết thảy những bệnh nhân mắc phải bệnh vôi hóa cột sống. Bệnh lý này đã được điều trị hiệu quả! Những người bệnh thực thụ có nhu cầu đặt mua thuốc hãy liên hệ với chúng tôi trước khi đến vì lượng thuốc không thường xuyên có,   hài lòng liên hệ trước qua điện thoại.  

(Vui lòng liên hệ trước 21h)

Có nhiều người thắc mắc và nghi hoặc về tác dụng của bài thuốc, lo rằng chất lượng chữa trị của thuốc có phải là sự thực hay không, cớ sao không đưa danh sách các bệnh nhân đã điều trị khỏi lên để củng cố lòng tin cho họ? Thời gian trước tôi cũng đã từng đưa danh sách người bệnh bình phục cùng với số điện thoại của họ lên website, trước tiên mọi người vui sướng đồng ý chia sẻ mỗi khi nhận điện thoại của các bệnh nhân khác hỏi thăm, nhưng thời gian sau do phải nghe nhiều vô kể cuộc điện thoại trong ngày, ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt, nên mọi người đã khuyến nghị tôi gỡ tên họ ra khỏi danh sách. Bởi vậy, bây giờ website không còn danh sách người bệnh nữa.   thế nhưng để các người bệnh không còn nghi hoặc, gia đình tôi đã đóng vai trò là người bệnh đi điều trị có những cuộc chuyện trò chân thực qua điện thoại với những người bệnh đã điều trị, các bạn quan tâm có thể nghe trực tiếp ngay tại website (Góc trên cùng bên phải của website, chỉ cần click 1 lần vào từng cuộc trò chuyện). Công dụng của bài thuốc sẽ nói lên hiệu quả của chính nó!  

  Địa điểm 1 tại Hà Nội: (Chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng)  

Cô Phạm Thị Vân Anh	Phòng 313, Cầu thang 2, nhà C4 khu tập thể Kim Liên, Đường Lương Đình Của, quận Đống Đa, TP.Hà Nội (Gần trường cấp 2 Đống Đa)
SĐT: Cô Vân Anh:   Anh Minh Trường:	0977.466.716   0936.34.0246
Hòm thư:   Lịch làm việc :	thoaihoadotsong@gmail.Com   * Thứ 2 đến thứ 6 làm việc từ 17h30-21h (chiều tối) * Thứ 7 và chủ nhật tiếp bệnh nhân vào tất cả các giờ trong ngày

  Trước đây các người bệnh phía Nam khi lấy thuốc đều phải chịu khoản chi phí chuyển phát nhanh thuốc từ 170.000đ – 220.000đ . Bây giờ gia đình đã mở ra địa điểm phát thuốc thứ 2 tại Sài Gòn để thuận tiện cho bệnh nhân.  

  Địa điểm 2 tại Thành phố Hồ Chí Minh:(Chữa bệnh thoái hóa cột sống cổ và lưng)  

Chú Bình	Nhà 19/8 Đường Trần Văn Khánh, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh (Gần chân cầu Tân Thuận 1)
SĐT: Chú Bình   Hoặc anh Dũng: Anh Minh Trường:	0903.876.437   0904.518.836 0936.34.0246
Hòm thư:   Lịch làm việc :	thoaihoadotsong@gmail.Com   Tất cả các giờ trong ngày

Các bạn không ở địa bàn Hà Nội và Sài Gòn, gia đình có thể gửi thuốc thông qua xe khách hoặc chuyển phát nhanh:

    Bản đồ địa điểm 1 tại Hà Nội: (Chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng)    

    Bản đồ địa điểm 2 tại Thành phố Hồ Chí Minh:(Chữa bệnh thoái hóa cột sống cổ và lưng)    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Một vài sai lầm về căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Đau ê ẩm vùng lưng là bệnh khá thường gặp, đứng thứ 2 sau bệnh đau đầu. Cứ 10 người thì có 8 người mắc bệnh đau nhức ở lưng.

Đau lưng có nhiều nguyên do như thoát vị đĩa cột sống, loãng xương, căng cơ… thế nhưng, có những lầm tưởng về bệnh đau lưng là nguyên nhân gây ra bệnh càng trầm trọng hơn.

  Những lầm tưởng  

 Luôn ngồi thẳng lưng 
Giữ lưng luôn thẳng trong khi làm việc là một việc làm thiếu sót, việc này sẽ không tốt cho lưng của bạn. Ngồi thẳng lưng trong thời gian dài sẽ gây thêm sức ép cho cột sống của bạn, từ đó dẫn đến đau lưng và một vài bệnh liên quan đến xương khớp. Do vậy, nếu ngồi nhiều, hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngồi ngay ngắn trên ghế, chân để xuống sàn nhà, lưng hơi cong. Không những thế, khoảng 1 tiếng bạn phải đứng lên đi lại để tránh chèn ép cho lưng.

 Không nâng vật nặng 
Bạn không nên nâng bất cứ thứ gì quá nặng đối với mình. Khi nâng, bạn nên ngồi xổm gần với đối tượng, lưng thẳng, sau đó dần dà đứng lên. Không xoắn hoặc uốn cong cơ thể khi nâng vật nặng, điều đó sẽ khiến lưng của bạn bị tổn thương.

 Giường là nơi điều trị tốt nhất 
Nghỉ ngơi có thể giúp chấn thương hoặc những căng thẳng do đau lưng trở thành tốt hơn. Nhưng nếu bạn nằm trên giường trong một khoảng thời gian dài, nó không những giúp giảm đau ê ẩm vùng lưng mà còn có thể khiến cho bệnh đau lưng của bạn ngày một nặng thêm.

 đau lưng do tai nạn, thương tích 

đích thực, tai nạn, thương tích không phải là căn do duy nhất tạo ra đau nhức ở lưng. Thoát vị đĩa xương sống, thoái hóa, thương tích, bệnh tật, nhiễm khuẩn, thậm chí những yếu tố di truyền có thể tạo lên đau nhức ở lưng.

 Chỉ những người gầy mới đau nhức ở lưng 

bất kỳ ai cũng có thể đau ê ẩm vùng lưng, nhưng trong thực tại, những cá nhân quá gầy chẳng hạn những cá nhân mắc bệnh chán ăn, rối loạn ăn uống có thể dẫn đến tình trạng yếu xương, còi xương, từ đó tạo lên bệnh đau ê ẩm vùng lưng.

 Tập thể dục không tốt cho lưng 
Đó là một sai sót! thực quan, việc tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa đau lưng. Và tốt cho những người đau lưng dưới do chấn thương. Bác sĩ sẽ có một chương trình luyện tập riêng cho những cá nhân này, bắt đầu từ các bài tập nhẽ nhõm sau đó tăng dần cường độ. Sau khi cơn đau giảm xuống, một chế độ luyện tập có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau nhức ở lưng tái phát sau này.

 Nệm cứng tốt hơn 

Một nghiên cứu về các lý do đau ê ẩm vùng lưng không rõ ràng cho thấy, những người ngủ trên một tấm nệm mềm ít bị các cơn đau lưng giày vò hơn những người ngủ trên một tấm nệm cứng. Tuy thế, lệ thuộc vào thói quen ngủ của họ và nguyên do tạo ra đau nhức ở lưng mà cần những tấm nệm không giống nhau.

  Những điều chính xác  

 ảnh hưởng cột sống có thể giúp giảm đau nhức ở lưng 

giảm xóc cột sống là một cách thức chữa trị không phẫu thuật tiên tiến nhất, giúp bệnh nhân giảm đau bằng cách làm giảm lực tác động lên các dây thần kinh cột sống. Trong suốt quá trình điều trị, các đĩa đệm được tách biệt và chịu một lực âm, bằng việc gây ra một “tác động chân không” từ bên trong đĩa cột sống. Các áp lực lên cột sống sẽ được giảm một cách ngắt quãng và theo chu kỳ.

Phương pháp giảm áp lực cột sống không chỉ giảm đến mức tối thiểu lực ép lên đĩa xương sống, đưa đĩa cột sống trở lại vị trí bình thường, mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho đĩa xương sống. Song song đó, oxy, nước và các dưỡng chất cần thiết khác cũng được đưa đi khắp đĩa xương sống, giúp đĩa xương sống hồi phục và vận động trở lại bình thường.

 Châm cứu có thể giảm đau 

Một nghiên cứu được thi hành tại trường Đại học Sheffield ở Vương quốc Anh cho rằng: châm cứu có năng khiếu giảm được chứng đau nhức ở lưng lôi thôi, và có ích lợi kinh tế hơn. Phần lớn bệnh nhân cũng chọn châm cứu là biện pháp tối ưu để chữa trị đau ê ẩm vùng lưng. Yoga, thư giãn, và liệu pháp nhận thức hành vi cũng có thể được dùng trong quá trình trị liệu này.

Các cách để quen dần cho việc ăn chay

Ăn chay liệu có khó quá? Ngay dưới đây là 10 bước giúp bạn bắt đầu cho “sự nghiệp ăn chay” của mình:

 1. Tìm hiểu 

Bạn sẽ chẳng thể thành công giả như không có nền tảng kiến thức cơ bản về ăn chay

 2. Suy nghĩ dần dà 

Hãy suy nghĩ về các loài động vật. Nỗi kinh hồn của chúng khi lên bàn mổ. Nghĩ tới sức khỏe của mình. Bổn phận của mình với bản thân. Suy nghĩ về trái đất và môi trường. Suy nghĩ về các sinh linh mà thượng đế ban tặng. Thấm nhuần tư tưởng.

 3.Trò chuyện 

Nói chuyện với những người ăn chay trường và chia sẻ những suy nghĩ của mình với họ, Bạn có thể gia nhập các câu lạc bộ hoặc hội ăn chay hoặc thậm chí tự mình thiết lập.

 4.Đặt mục tiêu chính xác 

Cá cược với bạn của bạn, đồng nghiệp của bạn rằng mình sẽ không đụng đến thịt trong vòng 1 tháng, không ăn cá, tôm, hải sản trong vòng 1 tuần.

 5. Học cách nấu các món chay 

Có thể khó khăn nếu như bạn là đàn ông. Tuy thế, bạn sẽ làm được. Thậm chí bạn có thể theo lớp học nấu ăn chay. Hỏi bạn bè, đồng nghiệp, người thân về các món chay. Hãy tự sáng tạo các món ăn chay khác thường của riêng mình.

 6.Không gian thích hợp 

Hãy ăn chay một cách trang nghiêm. Bạn có thể mở nhạc dạo, nhạc dễ chịu, êm dịu và chưng dọn bàn thật đẹp, chén dĩa, muỗng nĩa, đũa thật sang trọng. Không nên xem ti vi hoặc đọc báo trong khi ăn, để tránh mất tập trung. Khi ăn nên nhai thật kỹ, thưởng thức tinh hoa của các món chay với lòng biết ơn, biết ơn trời đất, biết ơn đất nước, biết ơn người trồng cây cực nhọc, biết ơn người mang bán ngoài chợ dầm mưa dãi nắng, biết ơn người nấu cho mình ăn đã tận tụy.

 Các cách để làm quen cho ăn chay 

 7.Lắng nghe cơ thể 

Hãy lắng nghe cơ thể mình. Ăn khi đói, ngủ khi mệt. Nhớ ràng thịt sẽ là nguyên nhân gây ra thân thể mình nặng trĩu, các cơ quan phải làm việc nhiều hơn để tiêu hoá. Thịt chứa nhiều hóoc-môn, chất bảo quản động vật. Hãy tôn trọng thân thể.

 8. Thực hiện 

Thử ăn chay một thời gian. Ăn thử gạo lức, muối mè, trái cây, ngũ cốc… Thử chế biến một số món chay cho bạn bè, người thân, đồng nghiệp.

 Các cách để bắt đầu cho việc ăn chay 

 9.Chuẩn bị tinh thần 

Chuẩn bị tâm lý đối phó giả dụ bị ai đó ăn cản sự nghiệp ăn chay của mình. Bạn là người có chí khí mạnh mẽ nhưng đừng quá nguyên tắc, quá cứng nhắc, quá cực đoan. Hãy tự tin vào chính mình. Ăn chay có phải là sai? dựa vào quyết định của chính bạn. Dựa vào lý luận cơ sở khoa học.

 Các bước để quen dần cho sự nghiệp ăn chay 

 10. Kỷ niệm 

Ghi rõ ngày tháng năm bạn bắt đầu ăn chay. Bạn nên sung sướng vì điều đó và mời bầu hữu đến dự. Bạn có thể tự mua một món quà để kỷ niệm, để đánh dấu mốc lịch sử quan trọng trong đời.

Bạn có thể thưởng thức các món chay ngon tại Quận Hà Đông, TP. Hà Nội ngay tại:cơm chay sen trắng

Thưởng thức món chay để nuôi dưỡng tâm hồn

Thưởng thức món chay theo quan niệm của Phật giáo là để dưỡng pháp thiện, tăng can lành và là một cách để biểu hiện lòng trân trọng đối với sự sống, loại trừ tham, sân, si, và giúp nuôi dưỡng tâm hồn. 

Ăn chay, gốc từ chữ Hán là Trai, nghĩa là giữ cho lòng được trong sạch. Xưa kia, có một tục lệ được gọi là “Trai Giới”, mỗi khi cầu nguyện với đất trời hay có việc tế tự thì trước 3 ngày ăn uống đồ chay (gọi là Trai) và trước 7 ngày giữ gìn thành kính tâm niệm việc mình cầu nguyện (gọi là Giới).

Mỗi khi nhắc đếnăn chay, người ta thường liên tưởng đến những nhà tu hành khổ hạnh, giam mình trong những ngôi chùa, những thiền viện hiu quạnh. Tuy nhiên, ngày nay không nhất thiết người tu hành mà bất cứ ai cũng có thể tìm tìm đến đồ ăn chay như một phương pháp chữa bệnh, giữ gìn sức khỏe và làm trong sạch tâm hồn. 

Người Việt Nam tìm đến những món ăn chay với nhiều mục đích khác nhau. Có người tìm đến những món ăn chay để thưởng thức nét ẩm thực đặc biệt, khác lạ hoàn toàn với những sơn hào hải vị đã chán ngán và không có lợi cho sức khỏe.

Nhiều người khác lại ăn chay với mục đích để làm thanh tịnh tâm hồn sau những lo toan trăn trở, bộn bề của cuộc sống. Khi đó, có được một chút thư giãn của tâm linh thì thật quý giá vô ngần. Để cuộc sống được giản đơn và thanh cao mà năm tháng ít dành được sự bình tâm, yên ổn, nhằm trở lại với cội nguồn của niềm an lạc. Ăn chay để tìm đến những tinh hoa ẩm thực nhẹ nhàng, để nâng đỡ tâm hồn qua bữa cơm chay thanh đạm, đơn sơ giúp con người hướng đến bản nguyện nguyên thủy.

 Xem thêm hình ảnhmón chaynhà hàng cơm chay Sen Trắng 

Có người lại ăn chay để bảo vệ, giữ gìn sức khỏe khi có ngày càng nhiều bệnh tật đeo bám con người. Tránh xa những thực phẩm độc hại, những loại thịt cá không đảm bảo vệ sinh, độc hại khôn lường cho sức khoẻ của bản thân và của người thân. Ăn chay còn để bảo vệ môi trường, bảo vệ những loài sinh vật đáng thương đang dần bị mai một vì con người.

Ngày nay, tìm đến những bữa ăn chay không chỉ là thưởng thức những món ăn mới lạ, đặc biệt, thanh đạm và đơn sơ mà là còn là để trải nghiệm, là để lắng nghe những câu chuyện về phật, về nhân quả con người. Lắng nghe để cảm nhận, để chiêm nghiệm lại cuộc đời, chiêm nghiệm chính bản thân mình. Từ đó tìm cho mình một con đường đi đúng đắn hơn, làm tâm hồn trở nên thanh sạch hơn .

 Để thưởng thức hương vị độc đáo của các món ẩm thực chay, mời quý khách tới   nhà hàng cơm chay Sen Trẳng  . Ăn chay là khởi nguồn mọi bình an.